睡眠

眠り始めの90分は、「睡眠のゴールデンタイム」と言われるほど、快眠にとって大切な時間ということをご存じでしょうか？ここで深く眠れると心と体がしっかり回復します。眠り始めの90分が大切な理由嫌な記憶が消去される　…脳がリセットされて集中力・判...